손이 저리는 이유 9가지 파악하기

우리의 손은 매우 복잡하고 정교한 기능을 수행합니다. 때로는 손끝에서 느껴지는 이상한 감각, 바로 손 저림 때문에 불편함을 느끼기도 합니다. 이러한 손 저림은 왜 발생하는 것일까요? 생각보다 다양한 원인이 손이 저리는 이유가 될 수 있습니다.

손이 저리는 이유

1. 🫳 자세 문제

같은 자세로 오랫동안 앉아 있거나 누워 있을 때 손이 저리는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 팔이나 손이 압박받는 자세로 장시간 유지하면 혈액 순환이 원활하지 못하게 되고, 신경에도 압력이 가해져 손 저림이 나타나게 됩니다. 이는 일시적인 현상인 경우가 많으며, 자세를 바꾸거나 스트레칭을 해주면 대개 호전됩니다. 평소 특정 자세를 오래 유지하는 상황이 있다면 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

2. 💥 신경 압박

손이 저리는 이유는 신경이 눌리거나 압박될 때 발생하기 쉽습니다. 예를 들어, 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 수근관 증후군이 대표적입니다. 이는 손목 터널 안의 공간이 좁아지면서 신경이 눌려 발생하며, 밤에 증상이 더 심해지기도 합니다. 팔꿈치나 어깨 부위의 신경 압박도 손 저림을 유발할 수 있습니다.

3. 💧 혈액 순환

몸 전체의 혈액 순환이 원활하지 못할 때 손끝까지 충분한 혈액이 공급되지 못하여 손이 저리는 이유가 되기도 합니다. 추운 날씨에 손이 차가워지면서 저림을 느끼는 것도 이와 관련이 있습니다. 흡연이나 특정 질환으로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면 혈액 순환 장애가 생길 수 있으며, 이는 만성적인 손 저림으로 이어질 수도 있습니다.

4. 🦴 목 디스크

목 부위의 디스크 이상도 손이 저리는 이유 중 하나입니다. 목 주변의 신경은 팔과 손으로 연결되어 있기 때문에, 목 디스크로 인해 신경이 눌리면 해당 신경이 분포하는 팔이나 손 부위에서 저림이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 목을 특정 방향으로 움직일 때 증상이 심해지는 특징이 나타나기도 합니다.

5. 🦠 특정 질환

당뇨병, 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 질환이 손이 저리는 이유가 될 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증은 혈당 조절이 잘 되지 않을 때 신경에 손상이 발생하여 손이나 발의 저림을 유발합니다. 갑상선 기능 문제도 신경계에 영향을 미쳐 저림 증상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 질환은 근본적인 문제 해결이 손 저림 완화에 중요합니다.

6. 💊 영양 부족

특정 비타민이나 미네랄이 부족할 때도 손이 저리는 이유가 될 수 있습니다. 특히 비타민 B군(B1, B6, B12)은 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는데, 이들 영양소가 부족하면 말초 신경에 문제가 생겨 손 저림이 나타날 수 있습니다. 칼슘이나 마그네슘 부족 역시 신경 기능 이상을 유발하여 저림 증상을 초래하기도 합니다.

7. 🩹 스트레스

심리적인 스트레스나 불안감도 신체적인 증상으로 나타날 수 있으며, 손이 저리는 이유가 되기도 합니다. 스트레스는 혈관을 수축시키고 근육을 긴장시켜 혈액 순환과 신경 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 스트레스는 자율 신경계 불균형을 초래하여 저림이나 떨림 등의 증상을 유발하기 쉽습니다.

8. 🤰 임신

임신 중에도 손이 저리는 증상을 경험하는 분들이 많습니다. 임신으로 인한 체중 증가와 호르몬 변화는 몸의 부기를 유발하고, 이로 인해 신경이 압박되어 손 저림이 나타날 수 있습니다. 특히 수근관 증후군과 유사한 증상이 나타나기 쉬운데, 이는 출산 후에 대부분 호전되는 경우가 많습니다.