고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10가지 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환입니다. 건강한 식단은 고지혈증 관리에 매우 중요하며, 특정 음식들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.고지혈증에 좋은 음식목차🍎 오메가-3 지방산🧄 마늘🥦 브로콜리🥜 견과류🫘 콩류🍊 감귤류🥑 아보카도🍄 버섯🍇 포도🌱 귀리🍎 1. 오메가-3고지혈증에 좋은 음식 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 생선을 주 2회 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 아마씨나 치아씨와 같은 식물성 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
